মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশন একটি জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যার একাধিক লক্ষণ থাকতে পারে। এর একটি প্রধান লক্ষণ হলো:
স্থায়ী মনখারাপ বা বিষণ্নতা অনুভব করা
একটি ডিপ্রেশনের প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো দীর্ঘ সময় ধরে দুঃখ বা শূন্যতা অনুভব করা। এটি সাধারণত ২ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় স্থায়ী হয় এবং ব্যক্তি কোনো কারণ ছাড়াই গভীর মনখারাপ অনুভব করেন।
অন্যান্য লক্ষণ:
1. আগ্রহ ও আনন্দ হারানো:
আগে যে কাজ বা বিষয় আনন্দ দিত, তা আর ভালো লাগে না।
2. শারীরিক পরিবর্তন:
খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন (খাবারের প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া)।
ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুমানো)।
3. ক্লান্তি ও শক্তিহীনতা:
সারাদিন ক্লান্তি অনুভব করা, এমনকি কোনো কাজ না করলেও।
4. নেগেটিভ চিন্তা ও আত্মবিশ্বাসের অভাব:
নিজের প্রতি ঘৃণা, অপরাধবোধ বা জীবনের প্রতি হতাশা।
5. আত্মহানির চিন্তা:
গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যক্তি আত্মহানির কথা ভাবতে পারেন বা চেষ্টা করতে পারেন।
মানসিক অবসাদ হলে দ্রুত পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সময়মতো চিকিৎসা ও সঠিক সহযোগিতা পেলে
ডিপ্রেশন থেকে সুস্থ হওয়া সম্ভব।
0 Comments